塞拉沃罗

回复 洛波 :1坚持锻炼身体🐌🔯。要有一个体育爱好🏤🧭🕕🌙🦓🈶，当然前提是适合自己的体育活动🏍👩💣💢。比如跑步🥌🥬🕣🆔，广场舞🌭🐬🐟🦍，慢跑🏫🔴🍞🏑⚜️，跳绳🚗🐖✳️，健身操🎢🐦🤗♓️，篮球等🛵🎺🌍，活动很多🚌🛳♍️，原则是量力而行💺🥦，循序渐进☀🍮🤘。不可操之过急🏣🕗🤞，反而对身体是一种伤害🥒🎲㊗🛐。

约尔迪洛佩斯

回复 提亚戈席尔瓦 :二🕠🚑🛵🌖🥛🥂、倡导常健身🦗🧂♐️🐒，形成好习惯👀🎧🕸🦗。坚持“因人而宜🕙🔌🦠、适时适度”的原则🚛🕚🕛🕎，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动如🈵😅🐕：慢跑🏖🐫、快走⛱🥠😹🅾️、广播操🕤🚙🧀🤔、太极拳🗾🐒🤐、游泳🔦😚🤯🐿、篮球🚉🏥🕜😟、乒乓球🍾⚫🍿🥨🐄、羽毛球等🏩💮🥙👻☣️，为您的身体健康充电🍱🥭🍒。倡导早起1小时🍠👍🥠🦘，晚睡10分钟⛽️🌠⚰️，坚持一周运动3次🚓🗑👩♍️🤣，一次运动至少30分钟👄🆖🐍🙀🍔，一人带动3人参加运动🍠🍾🦏👽。倡导青少年每天要有1小时体育活动时间🈁🕸，做到学习强体两不误🍸📼🍆😑🍁。职工朋友要坚持工间（前）操🌁🥪🦙😫，自觉参与健好身🍂🦀🦠；农民朋友要积极开展有新农村特色的健身项目🚨📠🐤🈴😢，体育锻炼树新风🐝🤥🦛：老年朋友要发挥健身示范作用🚙🐵，延年益寿夕阳美🍔🥗♑️🦋；妇女朋友要动员家人常健身🎳🈁🙈👎，建好和谐小家庭🔐🤲😧；残疾人朋友要科学锻炼🕤🚢🥝🔅☯️，自强不息健体魄🚌㊗🏉🦗。

埃卢钱斯

回复 里卡多 :虎扑体育12月24日讯 点球大战击败尤文🛶⛱🦏😝🐋，米兰门将唐纳鲁马也表示超级杯是给贝卢斯科尼的礼物🗻🍠🦃😏。 米兰尤文120分钟战成1-1🏘🆗📼⭐️，点球大战中唐纳鲁马扑出了迪巴拉的点球🎮🛢🍤🐅❌。赛后🔋🌖🕙，唐纳鲁马说